Нейробиологами из Университета Рочестера в Нью-Йорке совместно с коллегами из Университета Стоуни Брук проведено исследование, в котором было выяснено, в какой позе наиболее полезнее спать человеку с точки зрения удаления вредных веществ из мозга.
Учеными было установлено, что во время сна в человеческом мозге активизируются механизмы «вымывания» отходов, тем самым мозг избавляется от накопленных за день токсинов. При чем если спать именно на боку, то это очищение происходит более эффективно.
Очищение мозга от токсинов происходит за счет глимфатической системы, состоящей из сети канальцев, по которым циркулирует спинномозговая жидкость (ликвор). Именно во время сна глимфатическая система становится активней в десять раз. За время сна мозг человека очищается от бета-амилоида — вредного белка, накопление которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Ученые отмечают, что именно поза сна на боку является самой популярной не только среди особей животного мира, но и среди людей, а также является и самой полезной.
